Ar tai miego apnėja, ar nemiga? Sužinokite skirtumus

Miego apnėja ir nemiga yra du skirtingi miego sutrikimai, kuriems būdingi skirtingi požymiai ir priežastys. Skaitykite toliau ir sužinokite, ar tai miego apnėja, ar nemiga ir, kuo jie skiriasi.

Kai būdamas 69 metų dėl obstrukcinės miego apnėjos mirė Bolivudo diskotekų karalius Bappi Lahiri, tai sukėlė daugiau susirūpinimo dėl miego sutrikimų. Miego sutrikimai gali turėti didelę įtaką jūsų bendrai sveikatai ir gerovei, paveikti jūsų gebėjimą optimaliai funkcionuoti dienos metu. Du dažni miego sutrikimai, nuo kurių kenčia daugybė žmonių visame pasaulyje, yra miego apnėja ir nemiga. Šios būklės gali sutrikdyti normalų miego režimą ir sukelti įvairių fizinių ir psichologinių komplikacijų. Nors apie jas žinote, galbūt nežinote šių dviejų būklių skirtumų

„Health Shots“ susisiekė su diabetologu ir Jungtinio diabeto forumo sekretoriumi daktaru Radživu Kovilu, kad išsiaiškintų šių dviejų miego sutrikimų skirtumus.

Dr. Kovilas sako: “Miego apnėja ir nemiga yra miego sutrikimai, kurie gali turėti įtakos miego kokybei ir trukmei, todėl atsiranda mieguistumas dieną, nuovargis ir sumažėja pažinimo funkcijos. Tiek miego apnėja, tiek nemiga yra gana dažni miego sutrikimai, pasireiškiantys nemažai daliai gyventojų, tačiau jie skiriasi pagrindinėmis priežastimis ir simptomais.” Taigi, supraskime šių būklių skirtumą.

Miego apnėjos ir nemigos skirtumas

Čia pateikiami abiejų būklių simptomai, priežastys, pavojai sveikatai ir gydymo būdai, kurie padės suprasti šių dviejų miego sutrikimų skirtumus.

Miego apnėja: Ją pirmiausia sukelia dalinis arba visiškas viršutinių kvėpavimo takų užsikimšimas miego metu, dėl kurio nutrūksta kvėpavimas ir trūksta deguonies, o miego metu būdingos kvėpavimo pauzės arba paviršutiniškas kvėpavimas. Šios pauzės, vadinamos apnėjomis, gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių minučių ir gali atsirasti kelis kartus per naktį. Obstrukcinė miego apnėja (OSA) yra labiausiai paplitęs tipas, paprastai susijęs su fiziniais veiksniais, pavyzdžiui, nutukimu arba anatominėmis anomalijomis. Kiti miego apnėjos tipai yra centrinė miego apnėja (CSA) ir kompleksinis miego apnėjos sindromas (OSA ir CSA derinys).

Nemiga: jai paprastai būdinga tai, kad sunku užmigti, išlikti miegu arba ir viena, ir kita. Nemigos priežastys gali būti įvairios, įskaitant stresą, nerimą, depresiją, vaistus, ligas ar blogą miego higieną. Nemigą galima suskirstyti į dvi kategorijas: ūminę nemigą, kuri trunka trumpą laiką, ir lėtinę nemigą, kuri tęsiasi bent tris naktis per savaitę tris mėnesius ar ilgiau.

Miego apnėjos arba nemigos simptomai

Miego apnėja: Pagrindiniai miego apnėjos simptomai: garsus ir chroniškas knarkimas, staigūs prabudimai, kuriuos lydi dusulys arba oro gurkšnojimas, mieguistumas dieną, rytinis galvos skausmas ir sunkumai susikaupti.

Nemiga: Nemigos simptomai gali būti sunkumai užmigti, dažni prabudimai naktį, ankstyvi rytiniai prabudimai, nuovargis dieną, irzlumas, sunkumai susikaupti ar susikaupti.

Miego apnėjos arba nemigos keliama rizika sveikatai

Miego apnėja: Negydoma miego apnėja gali padidinti aukšto kraujospūdžio, širdies ligų, insulto, 2 tipo diabeto ir kitų sveikatos problemų riziką.

Nemiga: dėl nemigos gali pablogėti gyvenimo kokybė, sutrikti pažinimo funkcijos, padidėti nelaimingų atsitikimų rizika ir ji gali būti susijusi su psichikos sveikatos sutrikimais, tokiais kaip depresija ir nerimas.

Miego apnėjos arba nemigos gydymo galimybės

Miego apnėja: Miego apnėjos gydymo būdai dažnai apima gyvenimo būdo pokyčius (pvz., svorio mažinimą, pozicinę terapiją), nuolatinio teigiamo slėgio kvėpavimo takuose (CPAP) terapiją, burnos aparatus arba, sunkiais atvejais, chirurginę intervenciją.

Nemiga: Gydant nemigą galima šalinti pagrindines priežastis, pavyzdžiui, valdyti stresą, gerinti miego higieną, taikyti kognityvinę elgesio terapiją, o kai kuriais atvejais – trumpalaikį vaistų nuo nemigos vartojimą.

Miego apnėja ir nemiga taip pat gali egzistuoti kartu

Miego apnėja pirmiausia pasireiškia nutrūkusiu kvėpavimu miego metu, kuris sukelia knarkimą, mieguistumą dieną ir prastą miego kokybę. Kita vertus, nemiga pasireiškia tuo, kad sunku užmigti arba išlikti miegu, todėl trūksta miego, jaučiamas nuovargis ir sutrinka veikla dienos metu. Be to, svarbu pažymėti, kad kai kuriems asmenims miego apnėja ir nemiga gali egzistuoti kartu, todėl jų su miegu susiję sunkumai dar labiau komplikuojasi. Taigi, jei įtariate, kad sergate miego apnėja arba nemiga, patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu, kad būtų nustatyta tiksli diagnozė ir paskirtas tinkamas gydymas.