Į rytinę kavą įberkite vieno prieskonio ir tilpsite į senus džinsus

Kava skatina medžiagų apykaitą, padėdama organizmui greičiau deginti kalorijas. Įdėjus prieskonių, šį efektą galima dar labiau sustiprinti ir pagreitinti kelią į idealią figūrą.

Kiekvienas turi savo kavos gėrimo įpročius: vieni mėgaujasi juoda kava be jokių priedų, kiti renkasi ją su grietinėle ar saldumynais.

Dietologė Liza Richards pataria teikti pirmenybę klasikinei juodai kavai be pieno, cukraus ar saldumynų. Tai padės išvengti nereikalingų kalorijų. Vietoj to ji rekomenduoja bent kartą per dieną į kavą įberti šiek tiek cinamono.

Cinamonas aktyvina termogenezę – natūralų kūno šilumos gamybos procesą, kuris skatina riebalų deginimą ir greitina medžiagų apykaitą. Pasak Richards, šis prieskonis yra natūrali alternatyva svorio metimo papildams, kurie veikia panašiu principu.

Ji pati įsitikino šio įpročio veiksmingumu: mėnesį kas rytą į kavą berdavo arbatinį šaukštelį cinamono. Rezultatas nustebino – minus šeši kilogramai, įskaitant ir riebalus pilvo srityje, kurių ilgą laiką nepavyko atsikratyti.

Vis dėlto dietologė pabrėžia, kad kava su cinamonu nėra stebuklinga lieknėjimo priemonė. Be subalansuotos mitybos ir fizinio aktyvumo reikšmingų pokyčių tikėtis neverta.