Ką reik žinoti apie rytinį pykinimą

Žinoma, manau, kad visi miglotai suvokiame, kas yra rytinis pykinimas (juk vemiama, taip?) ir kad jis ateina kartu su nėštumu, bet kodėl ir kaip jis pasireiškia? Ar tai panašu į filmus, kai vieną dieną kimbam su seksualiu nepažįstamuoju, sutiktu bare, o kitą dieną žaibiškai pakylame nuo darbo stalo, ranka suspaudę burną, ir meldžiamės, kad spėtume laiku nueiti į tualetą? Ir apie kokią „ligą” mes čia iš tikrųjų kalbame? Tikrai, tokie klausimai ir scenarijai užima visas mano mintis duše. Taigi, ką reik žinoti apie rytinį pykinimą?

Nepriklausomai nuo to, ar esate arti nėštumo, galiu lažintis, kad jums kyla tie patys klausimai apie rytinį pykinimą. Nesijaudinkite, esu čia, kad padėčiau. Tačiau, kaip žmogus, neturintis medicininio išsilavinimo ir pats niekada nepatyręs rytinio pykinimo, turėjau pasitelkti atsarginį variantą – t. y. keturis akušerius ginekologus. Toliau jie išsamiai papasakos apie tai, kodėl pykina ryte, kaip tai jaučiasi ir ką galite dėl to padaryti.

Pirma, kas tiksliai yra rytinis pykinimas?

Iš esmės rytinis pykinimas yra tada, kai nėščiąją pykina ir ji vemia, paaiškino medicinos mokslų daktarė Mary Jane Minkin, Jeilio universiteto Medicinos mokyklos Akušerijos, ginekologijos ir reprodukcinių mokslų katedros klinikinė profesorė. Akivaizdu, kad pagal pavadinimą rytinis pykinimas dažniausiai pasireiškia ryte, ir manoma, kad taip yra todėl, kad kai kurie nėštumo simptomai sustiprėja tuščiu skrandžiu, sako Heather Irobund, medicinos mokslų daktarė, akušerė-ginekologė, dirbanti Kvinse, Niujorke. Tačiau „yra daug moterų, kurios šiuos simptomus jaučia visą dieną”, – priduria ji.

Taigi, kas iš tikrųjų sukelia rytinį pykinimą?

Trumpas atsakymas: Dr. Sherry A. Ross, moterų sveikatos ekspertė, knygų „She-ology” ir „She-ology, the She-quel” autorė: Yra nuojauta, kad tai gali būti susiję su nėštumo metu kraujyje ir šlapime randamu hormonu, sako ji. Gydytojai mano, kad už rytinį pykinimą atsakingas didesnis šio hormono (beta žmogaus chorioninio gonadotropino, dar vadinamo hCG) kiekis, nes nėščiosios, kurios nešioja dvynukus, paprastai patiria didesnį jo kiekį, taigi ir didesnį pykinimą.

Dr. Irobunda sako, kad tai taip pat gali būti susiję su padidėjusia hormono progesterono gamyba, kuris gali sulėtinti virškinamojo trakto veiklą, todėl maistas skrandyje užsibūna ilgiau nei įprastai, o tai gali sukelti pykinimo jausmą.

Kada rytinis pykinimas yra blogiausias?

Geros naujienos: Rytinis pykinimas paprastai nesitęsia visą nėštumą (pfu). Dr. Ross sako, kad iš tikrųjų jis būna didžiausias pirmąsias aštuonias savaites, bet turėtų liautis pirmojo trimestro pabaigoje, maždaug 13 savaitę. Tačiau, JFYI, kai kurios nėščiosios rytinį pykinimą jaučia iki 20 savaitės arba iki nėštumo vidurio, sako daktaras Minkinas. O kai kuriais itin retais atvejais jis gali tęstis visą nėštumą, sako Jackie Walters, medicinos mokslų daktarė, Atlantos akušerė ginekologė ir knygos „Karalienė V: viskas, ką reikia žinoti apie seksą, intymumą ir priežiūrą ten, apačioje” (The Queen V: Everything You Need to Know About Sex, Intimacy and Down There Care) autorė.

Kaip jaučiasi rytinis pykinimas?

Atsiprašau, kad dar labiau įsuku į savo spiralę, bet, tiesą sakant, tai gana baisu. Pasak daktaro Minkino, rytinis pykinimas gali pasireikšti nuo lengvo pykinimo jausmo iki kraštutinių skrandžio ligos simptomų. O jei jums tikrai blogai, tai gali būti „10-12 savaičių, kai jaučiatės išsekę ir apgailėtini nuo to, kad visą parą esate ant vėmimo ribos”, – sako daktarė Ross. Fui. Tikrai, mažai kas yra blogiau už jausmą, kai reikia vemti ir niekada negali nuo to išsivaduoti.

Tikriausiai būsite jautresni ir kvapams, kurie anksčiau jūsų niekada netrikdė. Pasak daktarės Ross, į tualetą gali bėgti viskas – nuo ryte verdamos kavos iki partnerio kūno prausiklių.

Ar rytinis pykinimas yra geras ženklas?

Jis tikrai gali būti, ypač jei tai rodo, kad „viskas vyksta teisinga linkme”, – sako daktaras Rossas. Kitaip tariant, tai reiškia, kad jūsų organizmas gamina hormonus, kuriuos turėtų gaminti. Tačiau nesibaiminkite, jei jo nejaučiate. Jei jūsų nepykina, tai nebūtinai reiškia, kad kažkas negerai, sako daktaras Minkinas.

Ir JSYK, jei turėjote nesaugių lytinių santykių ir tada pradėjote jausti atsitiktinį pykinimą, tai automatiškai nereiškia, kad esate nėščia. Jei manote, kad galite būti nėščia, niekada nepakenks pasiimti „First Response” nėštumo testo rinkinį. Dr. Minkin rekomenduoja šį testą, nes jis gali užfiksuoti net mažiausią hCG kiekį dar prieš prasidedant mėnesinėms.

Ar galiu ką nors daryti dėl rytinio pykinimo?

Taip. Yra daugybė būdų, kaip sumažinti rytinį pykinimą – nuo mitybos strategijų iki natūralių vaistų ir receptų. Pirmiausia gydytojai rekomenduoja prieš keliantis iš lovos suvalgyti ką nors nedidelio, sakė daktarė Ross. Štai kiti patarimai, kuriuos rekomenduoja ekspertai:

Valgykite tinkamą maistą

Dr. Ross siūlo laikytis BRAT dietos (bananai, ryžiai, obuolių padažas ir skrebučiai). Šie ir kiti lengvai virškinami maisto produktai, pavyzdžiui, krekeriai ir skaidrus sultinys, rečiau suerzina skrandį ir sukelia rytinio pykinimo simptomus.

Valgykite nedaug bet dažnai

Kaip minėjau anksčiau, rytinis pykinimas gali būti baisiausias, kai turite tuščią skrandį. Valgydami nedaug bet dažnai visada turėsite ką nors pilve. Be to, tai lengviau virškinimo sistemai, sako daktaras Irobunda.

Valgykite ir gerkite atskirai

Jei pastebėjote, kad gurkšnojant gėrimą valgant jus pykina, pabandykite tai daryti atskirai, sako daktaras Irobunda. Gydytojai nėra visiškai tikri, kodėl tai veikia, tačiau atrodo, kad tai padeda.

Laikykitės maisto produktų, kurie jums skamba gerai

Trokštate šokoladinio pyrago? Jei norite, valgykite jį tris kartus per dieną. Šiuo laikotarpiu daug svarbiau sutelkti dėmesį į pakankamą kalorijų kiekį, o ne į mitybą, sako daktaras Minkinas. Jūsų prenatalinis vitaminas užtikrins, kad kūdikis gautų reikiamų maistinių medžiagų, todėl tiesiog sutelkite dėmesį į tai, kad valgytumėte maistą, kurio iš tikrųjų norite ir nuo kurio nesinori vemti.

Išbandykite imbierą

Manoma, kad imbieras padeda atpalaiduoti virškinimo trakto raumenis, susijusius su rytiniu pykinimu, aiškina daktarė Ross. Galite gerti imbiero arbatą, išgerti imbiero kapsulę, čiulpti imbiero pastilę, gurkšnoti nealkoholinį imbierinį alų – pasaulis yra jūsų rankose.

Vartokite vitaminą B6

Dvidešimt penki miligramai vitamino B6 tris kartus per dieną, kai kurioms nėščiosioms gali pakeisti situaciją, sako daktarė Ross. Tai dar vienas atvejis, kai ginekologai nėra tikri, kodėl tai veikia, jie tiesiog mato aiškius rezultatus. Jei geriamasis vartojimas nepadeda, galite paklausti savo akušerio ginekologo apie vitamino B6 dozę, kurią galite gauti į veną kartą ar du kartus per savaitę, sako daktaras Minkinas.

Apsvarstykite galimybę naudoti receptinį vaistą

Jei išbandėte visas pirmiau išvardytas priemones, bet vis dar vemiate, pasitarkite su gydytoju. Yra receptinių vaistų, pavyzdžiui, labai populiarus “Diclegis” – vitamino B6 ir antihistamino derinys – kurie gali padėti pasijusti geriau, sako daktaras Minkinas.